Volkshochschule Kirn e.V. - Gesundheit/Gymnastik/Entspannung
"Therapeutisches Laufen für Anfänger"
- Jugendliche und Erwachsene mit (und ohne) Gewichtsprobleme
- Wollten Sie schon immer etwas für Ihre Gesundheit tun?
- Wie steht es um Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden?
- Leiden Sie unter Bewegungsmangel oder einseitiger Belastung?
- Fühlen Sie sich durch die Hetze des Alltags des öfteren belastet und gereizt?
Dann sind wir überzeugt, Ihnen das Richtige anbieten zu können! Der langsame Dauerlauf ist eine anerkannt gute Möglichkeit für Sie, Ihrem Leben neuen Schwung zu geben. Der sanfte Dauerlauf wird Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden steigern.
Was Sie brauchen, ist lediglich ein bisschen Mut anzufangen!
Elisabeth Springer, eine erfahrene Lauftherapeutin, wird Sie begleiten!
Unser Laufangebot richtet sich an alle, ohne Altersbegrenzung! Für den Start reicht vorhandene Sportbekleidung völlig aus.
| Kursbeginn: Entgelt: Leitung: |
Mittwoch, 25.04.2011, 18.00 – 19.00 Uhr, Kyrau, Busbahnhof 60,-- € / 10 Abende / 12 Teilnehmende Elisabeth Springer, Dipl. Lauftherapeutin |
"Therapeutisches Laufen für Fortgeschrittene"
- von 30 auf 60 Min. in 12 Wochen –
für Teilnehmende, die an einem Anfängerkurs teilgenommen haben oder 30 Minuten regelmäßig ausdauernd laufen können.
| Kursbeginn: Entgelt: Leitung: |
Mittwoch, 25.04.2011, 19.00 – 20.00 Uhr, Kyrau, Busbahnhof 60,-- € / 10 Abende/ 12 Teilnehmende Elisabeth Springer, Dipl. Lauftherapeutin |
Hatha Yoga I - Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga können Menschen jeden Alters praktizieren!
Yoga bringt uns innere Ausgeglichenheit, mehr Beweglichkeit, mehr Atemvolumen, geringere Anfälligkeit für Krankheiten. Yoga bringt mehr Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter. Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt, die Chakren und die Meridiane werden aktiviert.
| Termin: Entgelt: Leitung: |
Dienstag, 17.04.2012, jeweils 18.30 - 20.00 Uhr 42,-- € / 10 Kurstage / 10 Teilnehmende Christa Becker |
Hatha Yoga II für Anfänger und Fortgeschrittene
Die positiven Wirkungen der Hatha-Yoga-Übungen sind inzwischen bekannt. In diesem Kurs werden die im Anfänger-Kurs gelernten sehr vielfältigen und tief wirkenden Übungen und vertieft und durch neue ergänzt.
| Beginn: Entgelt: Leitung: |
Freitag, 20.04.2012, jeweils 17.30 – 19.00 Uhr 42,-- € / 10 Kurstage / 10 Teilnehmende Christa Becker |
Bitte mitbringen: warme Socken, Gymnastikmatte und eine Decke .
Zeit für Dich - Krafttanken für Frauen
Ein Tag Auszeit vom alltäglichen Stress. Gerade in Zeiten der Schnelllebigkeit ist es wichtig, ein natürliches Gleichgewicht zwischen Aktion und Ruhe zu finden. Es wird ein Tag sein zum Luftholen, sich zu entspannen und es sich gut gehen lassen.
Wir arbeiten mit verschiedenen Entspannungsübungen, Klängen, Massagen und Körperwahrnehmungen.
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte/Isomatte, Kissen, Decke, warme Socken, Getränk
| Termin: Ort: Entgelt: Referent: |
Sonntag, 29.04.2012, 14.00 – 18.00 Uhr Kirn, Gesellschaftshaus, 12,-- € / 10 Teilnehmende Sarah Gins, Entspannungspädagogin BTB |
Wirbelsäulengymnastik A - Muskelaufbau und Körperschulung
Ausgleichsgymnastik
Durch Fehlhaltungen entstehen Dysbalancen die durch gezieltes Training
(Stretching, Muskelaufbau) und Schulung (Körperhaltung) verbessert werden können.
In diesem Bewegungskurs werden Sie bekannten Gymnastikformen nähergebracht: Mattentraining und Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Bauch-Beine-Po, Ausgleichsgymnastik. Es werden beim Mattentraining auch verschiedene Handgeräte vorgestellt und genutzt, wie Therabänder, Gymnastikbälle, Seile, Igelbälle, usw.
Abgerundet wird das Programm durch das Erlernen von Atemtechniken (Powerhouse), Koordinationstraining durch Softaerobic (Aufwärmen), Entspannung durch AT, Progressive Muskelentspannung (Körperwahrnehmung) und Geschichten. Die komplette Übungsstunde wird durch sanfte, ansprechende Musik begleitet.
| Beginn: Entgelt: Leitung: |
Mittwoch, 18.4.2012 - 20.6.2012, jeweils 08.30 – 10.00 Uhr 42,-- € / 10 Vormittage / 10 Teilnehmende Jutta Fey, lizenzierte B-Trainerin für präventiven Gesundheitssport |
Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein paar dicke Socken.
Wirbelsäulengymnastik B - Muskelaufbau und Körperschulung
Ausgleichsgymnastik Durch Fehlhaltungen entstehen Dysbalancen die durch gezieltes Training
(Stretching, Muskelaufbau) und Schulung (Körperhaltung) verbessert werden können.In diesem Bewegungskurs werden Sie bekannten Gymnastikformen nähergebracht: Mattentraining und Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Bauch-Beine-Po, Ausgleichsgymnastik. Es werden beim Mattentraining auch verschiedene Handgeräte vorgestellt und genutzt, wie Therabänder, Gymnastikbälle, Seile, Igelbälle, usw.Abgerundet wird das Programm durch das Erlernen von Atemtechniken (Powerhouse), Koordinationstraining durch Softaerobic (Aufwärmen), Entspannung durch AT, Progressive Muskelentspannung (Körperwahrnehmung) und Geschichten. Die komplette Übungsstunde wird durch sanfte, ansprechende Musik begleitet.
| Beginn: Entgelt: Leitung: |
Mittwoch, 18.4.2012 - 20.6.2012, jeweils 10.15 – 11.45 Uhr 42,-- € / 10 Vormittage / 10 Teilnehmende Jutta Fey, lizenzierte B-Trainerin für präventiven Gesundheitssport |
Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein paar dicke Socken.
| Bonussystem aktuell Die Krankenkassen können in ihren Satzungen bestimmen, welche Kurse sie den Versicherten im Rahmen des Bonus-Systems anerkennen. Das Verfahren ist sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse am Ort vor der Anmeldung! Mit der Teilnahmebescheinigung Ihrer Volkshochschule und dem Zahlungsbeleg erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse den Stempel für Ihr Bonusheft. |
| Das Büro für Suchtprävention der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V. (LZG) informiert: Kostenlose Sucht-Infoline: 0 800 – 55 11 600 Informationen zur Abhängigkeit von Alkohol, Medikamenten, Cannabis und Glücksspiel sowie Vermittlung von Beratungsstellen. |